हाइट बढ़ाने के लिए हमें विभिन्न पोषक तत्वों की जरूरत है यदि हम लगातार सेवन करते हैं तो हाइट बढ़ने में मदद मिलती है प्रोटीन शरीर को ऊर्जा देने का काम करता है मिनरल शरीर की हड्डियों को मजबूत बनाता है और उनके विकास में मदद करता है विटामिन विटामिन शरीर में अनेक अंगों को सामान्य रूप में बनाए रखने में मदद करता है जैसे त्वचा बाल नाखून ग्रंथि दांत मसूड़ों और हड्डी हाइट बढ़ाने के लिए ऊपर दिए गए पोषक तत्वों का सेवन बहुत जरूरी है ऐसे में हमें यहां कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ और डाइट के बारे में चर्चा करेंगे जिनमें हाइट बढ़ाने के लिए सभी जरूरी पोषक तत्व भरपूर मात्रा में मौजूद हैं