ఇందులో చాలా పోషకాలు కలిగి ఉన్నాయి శరీరాన్ని బలోపేతం చేస్తుంది రోగ నిరోధక శక్తి ని పెంచుతుంది. ఇది అలసట మరియు మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గించడం ద్వారా జ్ఞాపక శక్తి మరియు ఏకాగ్రత పెంచుతుంది. పిల్లలకి శరీర అభివృద్ధికి దోహద పడుతుంది గర్భవతులకు పాలిచ్చేమహిళలకు చాలా మంచిది