* फायदे*- १ ) हमारे एनर्जी लेवल को बढाता है I २ ) हमें ताकतवर महसुस कराता है I ३ ) एनीमिया से लडने की शक्ती को बढाता है I ४ ) आयरण की कमी से होने वाली बिमारियों में लडने में मदद करता है I ५ ) एक खुराक से ३३ आर -डी -ए की कमी पूरी हो जाती है I ६ ) यह एनीमिया का शिघ्रता से इलाज करता है I ७ )रक्त में हिमोग्लोबिन के मात्रा बड़ाता है I.