हमारे एनर्जी लेवल को बढ़ाता है। हमें ताकतवर महसूस करवाता है। एनीमिया से लड़ने की शक्ति मिलती है। आयरन की कमी को दूर करता है। एक खुराक से 33 RDA की कमी दूर हो जाती है। यह एनीमिया का शीघ्रता से इलाज़ करता है। रक्त मे हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ाता है।
बच्चे 5 से 15 साल आधा चमच्च खाने से पहले।
गर्भवती महिला 2 चमच्च खाने से पहले।
15 साल से बड़े 2 चमच्च खाने से पहले।