Chea Seeds

चिया सीड्स के फायदे चिया बीज वजन कम करने में करें मदद - चिया बीज खाने के फायदे कब्ज के लिए - चिया बीज के लाभ रखें शुगर (मधुमेह) को नियंत्रित - कैंसर उपचार के लिए चिया सीड्स है लाभकारी चिया बीज का उपयोग करता है कोलेस्ट्रॉल को कम - हृदय के लिए करें चिया बीज का सेवन - चिया बीज होते हैं हड्डियों के लिए अच्छा - चिया के बीज के फायदे त्वचा के लिए - चिया सीड्स स्लीप - डिस्ऑर्डर (नींद ना लगने की बीमारी) में अत्यंत लाभकारी होता है चिया सीड्स करें मूड में सुधार बहुत सारे लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं। अगर आप भी अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो चिया बीज आपके लिए बहुत अच्छे विकल्पों में से एक हो सकता है। एक गिलास पानी में दो चम्मच कच्चे या साबुत चिया बीज मिलाएं। अब इस मिश्रण को अच्छी तरह से हिलाएं। पानी के अवशोषण के कारण इन बीजों को फूलने से पहले उन्हें जल्दी ही पिएं। चिया बीज में मौजूद फाइबर आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगने देता है। यह तृप्ति को बढ़ाता है जिससे धीरे धीरे वजन कम होने लगता है। छोटे से दिखने वाले ये चिया के बीज एनर्जी से भरपूर होते हैं। यहां तक कि इसका नाम ही प्राचीन मायन के उस शब्‍द से लिया गया है जिसका अर्थ मजबूती एवं ताकत है।   इन बीजों में ओमेगा-3 फैटी एसिड और फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है। इसके अलावा ये एंटीऑक्‍सीडेंट्स, विटामिंस और मिनरल्‍स से भी युक्‍त होते हैं। इसलिए चिया के बीज न केवल शरीर को पोषण प्रदान करते हैं बल्कि कई तरह के रोगों जैसे कि पाचन संबंधित विकरों, कार्डियोवस्‍कुलर रोग और हाइपरटेंशन से लड़ने में भी मदद करते हैं। चिया के बीज कैसे खाना चाहिए रात भर चिया के बीजों (एक छोटी चम्मच)को पानी में भिगोकर रखें, यह शरीर के लिए काफी लाभदायक होता है। भिगने पर चिया के बीज जेल की तरह बन जाते हैं, जिसका आप किसी भी पेय में मिलाकर सेवन कर सकते हैं। यह आपके पाचन में भी सहायता करता है आप चिया बीज को पीसकर, इसको पाउडर के रूप में भी उपयोग कर सकते हैं। पीसने के बाद, आप इसे अपने किसी भी पसंदीदा पकवान के साथ मिलाकर खाएं। चिया के बीजों को आप दही में मिलाकर नाश्ते के रूप में इनका सेवन कर सकते हैं। per 250 gram