⚫ *উপকরণ :—* সয়াবিনের বীজ, অ্যামিনো অ্যাসিড, ভিটামিন B1, B2, B6, B12, মিনারেলস ইত্যাদি । ⚫ * উপকারিতা:—* ১. এটি হাড়কে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। ২. এটির ওজন পরিচালনা করতে সাহায্য করে । ৩. যেকোনো বয়সের লোকদের ভালো স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে । ৪. হার্টের রোগের ঝুঁকি কে কম করে দেয় । ৫. কোলনের স্বাস্থ্যকে বজায় রাখতে সাহায্য করে । ৬. এটি Protest Function এর উন্নতিতে সাহায্য করে । ৭. দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে । ৮. ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ এবং কিডনির সমস্যাকে দূর করে । ৯. স্তন ক্যান্সারের ও ঝুঁকি কমায় । ১০. কোলস্টরল লেভেল কে কমাতে সাহায্য করে । ১১. বাচ্চাদের অতিরিক্ত মেদ কমাতে সাহায্য করে । ১২. বাচ্চাদের কোষ ও কলার বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয় ভারসাম্য যুক্ত পুষ্টি প্রদান করে । ⚫ ব্যবহার : — উষ্ণ দুধ ,জল অথবা স্যুপ এর মধ্যে মিশিয়ে খাওয়া যাবে । ★ সতর্কতা :— ১. যাদের অ্যালার্জির সমস্যা আছে তাদের দেওয়া যাবে না । ২. পাঁচ বছরের নীচে বাচ্চাদের দেওয়া যাবে না ।