Common Carp( POPAT FISH) (GOLDEN FISH)

✅ Type: Popular freshwater fish, widely consumed across India
✅ Freshness: Golden-brown body with firm & fleshy meat
✅ Taste: Mild, slightly sweet flavor – best for curry, fry & gravy dishes
✅ Nutritional Value:

High in Protein – supports body growth & muscle strength

Rich in Omega-3 fatty acids – improves heart & brain health

Contains Vitamin B12 & D – boosts energy & immunity

Good source of minerals like Phosphorus & Selenium – strengthens bones & overall health
✅ Cooking Uses: Excellent for curry, deep fry, pakoda & traditional recipes
✅ Ideal For: Families looking for a nutritious & budget-friendly freshwater fish

✅ प्रकार : लोकप्रिय गोड्या पाण्यातील मासा, भारतभर खाल्ला जातो
✅ ताजेपणा : सोनसळी-तपकिरी रंगाचे शरीर, घट्ट व मांसल मांस
✅ चव : सौम्य, किंचित गोडसर – कालवण, फ्राय व रस्स्यासाठी उत्तम
✅ पौष्टिक मूल्य :

प्रथिनांचा उत्कृष्ट स्रोत – शरीर वाढ व स्नायूंसाठी फायदेशीर

ओमेगा-३ फॅटी ऍसिड्स – हृदय व मेंदूसाठी उपयुक्त

व्हिटॅमिन B12 व D – ऊर्जा व रोगप्रतिकारशक्ती वाढवतात

फॉस्फरस व सेलेनियम सारखी खनिजे – हाडे व आरोग्य मजबूत करतात
✅ स्वयंपाकात उपयोग : कालवण, डीप फ्राय, पकोडे व पारंपरिक पदार्थांसाठी खास
✅ योग्य निवड : पौष्टिक व परवडणारा गोड्या पाण्यातील मासा आवडणाऱ्यांसाठी सर्वोत्तम